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博美娱乐:这种锻炼习惯阻碍你减肥成功。
来源: 博美娱乐|博美娱乐注册登陆|首选博美平台 发布于:2018-05-13 点击:
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博美娱乐平台当你踏上减肥之旅的时候,最令人振奋的事情之一就是在未来想象你的生活,完成你的能量水平,疯狂的运动和超塑性肌肉。虽然前瞻性思维是一种伟大的激励工具,但它也可以是一把双刃剑,因为我们的目标在未来的远景可以使我们想要加快这一进程。这种信念最具破坏性的方式之一就是过度训练。
在最近推出的克里夫酒吧的最新产品,Courtney Pruce,PT和个人培训工作室On2Onelon的所有者提到,与你所想的相反,当你开始健身之旅时,更少的是更多,尤其是当你增加力量的力量训练。她解释说:“过度训练和避免休息日会严重影响你的康复,这样不仅使你处于受伤、疾病和疲劳的危险中,实际上你不太可能按照你所允许的方式发展你的肌肉或中枢神经系统。是时候恢复正常了。
虽然倦怠可以发生在任何类型的训练风格中,如果你决定通过力量训练而不是心搏来减肥,根据考特尼的说法,尤其重要的是:“如果你不让你的肌肉有足够的时间来恢复在训练中,你不仅仅是AL。当你感到有点疼痛和精力不足的时候,你就不太可能提高你的体重和成绩,因为你将永远无法为每一次训练付出100%的努力。”
过度训练不只是影响你的身体;给你的所有,然后经历倦怠“可能导致缺乏进展和改善(这对你的精神动机有害,因此,最终将影响你的长期目标。”如果你是一个健身初学者和这个。所有的或无任何的心态听起来都很熟悉,考特尼的建议很清楚:“不管你的目标是什么,无论是精简、强壮、适应还是更快,如果你不让自己有足够的时间休息和恢复,你就会不断地为你每三次采取五步。”病房。停止更多的训练,开始更聪明的训练!博美娱乐平台


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